હળદરવાળા દૂધ પીવાના છે અઢળક ફાયદા, વાંચીને તમે પણ પીવાનું કરી દેશો ચાલુ

હળદરનું દૂધ આરોગ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. ઘરેલું ઉપાય તરીકે હળદરનું દૂધ પીવાની ઘણી વાર સલાહ આપવામાં આવે છે. ઘરના વૃદ્ધ વડીલો ઈજા અને દુખાવા તેમજ શરદી ખાંસીમાં હળદરનું દૂધ પીવાની સલાહ પણ આપે છે. ચાલો આજે અમે તમને હળદરનું દૂધ પીવાના કેટલાક આવા ફાયદા જણાવીએ, જેના દ્વારા તમે તેનું સેવન પણ શરૂ કરી દો.

દૂધ અને હળદરના ગુણધર્મો
દૂધમાં કેલ્શિયમ, આયર્ન, પ્રોટીન અને વિટામિન હોય છે. આ કારણોસર, દૂધને સંપૂર્ણ આહાર પણ કહેવામાં આવે છે. તંદુરસ્ત વ્યક્તિને દિવસમાં 500 થી 1000 મિલિગ્રામ કર્ક્યુમિનની જરૂર હોય છે. એક ચમચી હળદરમાં લગભગ 200 મિલિગ્રામ કર્ક્યુમિન હોય છે અને તેથી તમે દિવસ દરમિયાન 4 કે 5 ચમચી હળદર લઈ શકો છો.

આધાશીશીનો દુખાવો
જો તમને આધાશીશીનો દુખાવો થાય છે, તો હળદરનું દૂધ પીવો. હળદરનું દૂધ લોહીને નરમ બનાવીને લોહીના પરિભ્રમણને સુધારે છે, આમ આધાશીશી અને માથાના દુખાવાની સમસ્યાથી રાહત મેળવે છે.

હાડકામાં દુખાવો દૂર થશે
જો તમને તમારા હાડકામાં દુખાવો થાય છે, તો હળદરના દૂધથી તમને ફાયદો થાય છે. એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં 2 ચપટી હળદર નાખો અને સૂતા પહેલા રાત્રે પી લો. તે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાનો દુખાવો દૂર કરે છે. તેનું સેવન સંધિવાના રોગથી પણ બચાવે છે.

પાચનની પ્રક્રિયાને યોગ્ય રાખો
હળદરમાં એન્ટી ઓક્સિડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે શરીરના તમામ ઝેરી ટોક્સિનને દૂર કરે છે અને પાચનની પ્રક્રિયા પણ સારી થાય છે. જો તમે પેટની સમસ્યાઓથી પરેશાન છો તો હળદરનું દૂધ તમને તેનાથી મુક્તિ આપી શકે છે.

અસ્થમા અને કફની સમસ્યાઓ
હળદર એન્ટી માઇક્રોબાયલ છે, તેથી તેને ગરમ દૂધ સાથે લેવાથી અસ્થમા, બ્રોન્કાઇટિસ, ફેફસામાં કફ અને સાઇનસ જેવી સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. તે બેક્ટેરિયા અને વાયરલ ચેપ સામે લડવામાં મદદગાર છે.

વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક
હળદરમાં થર્મોજેનિક ગુણધર્મો છે જે તમારા મેટાબોલિજ્મને તેજ કરે છે. તેનાથી તમારી કેલરી ઝડપથી ઓછી થઇ જાય છે. જો તમે ઇચ્છો છો કે વજન ઓછું કર્યા બાદ તે ઝડપથી ન વધે તો પ્રોટીન બેસ્ટ સોર્સ છે. દૂધમાં પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ વધારે હોય છે. હળદરમાં ડાયેટરી ફાઇબર હોય છે. જે વજન વધવા દેતા નથી અને ચરબી ઓછી કરે છે.

સાંધાનો દુખાવો
જો તમે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો પછી હળદરનું દૂધ પીવું તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક રહેશે. આ સિવાય હળદર સ્નાયુઓ, સાંધાનો દુખાવો અથવા શરીરના અન્ય કોઈ દુખાવાને પણ દૂર કરે છે. આ સિવાય તમે દૂધમાં ગોળ, મધ અથવા ઈલાયચી પણ પી શકો છો.

Leave a Reply