શિયાળામાં ખાવ આ 7 વસ્તુઓ, શરદી-સળેખમ અને ઉધરસ તમારી આસપાસ પણ નહિ ભટકે

હવામાન સતત બદલાતું રહે છે અને શિયાળો દિવસેને દિવસે જામી રહ્યો છે. આ બદલાતી ઋતુમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો શરદી અને શરદીનો ભોગ બને છે. સામાન્ય રીતે, શરદી અને શરદી લગભગ 7 થી 10 દિવસ સુધી રહે છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે, લોકો ઘરેલું ઉપાય સુધીની દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે. આજે, આ લેખ દ્વારા, અમે તમને આવા 7 ખાદ્યપદાર્થો વિશે જણાવીશું, જે શરદી અને શરદી દરમિયાન ખાવામાં ખૂબ ફાયદાકારક છે.

કેળા: કેળામાં પુષ્કળ પોટેશિયમ મળી આવે છે અને તે શરીરમાં પાણીની કમી પુરી કરે છે. આ ઉપરાંત, કેળામાં હાજર ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ અને ખનિજો શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. આવી સ્થિતિમાં જો શરદી અને શરદીની સમસ્યા હોય તો કેળાનું સેવન ખૂબ ફાયદાકારક છે.

બ્રોકલી:

બ્રોકોલી એક શાકભાજી છે જે વિટામિન એ, વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. બ્રોકોલીના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થાય છે.

લસણ: લસણ ઘણા બધા સ્વાસ્થ્યવર્ધક ગુણધર્મોથી સમૃદ્ધ છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ ફલૂ અને ચેપની સમસ્યાને પણ દૂર કરે છે. લસણના નિયમિત સેવનથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.

મધ:

શરદી અને ખાંસીની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે તમે મધ ખાઈ શકો છો. મધમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે, જે ગળામાં બળતરા દૂર કરી શકે છે. તમે ચા અથવા ગરમ લીંબુના પાણી સાથે ભળેલા મધનું સેવન કરી શકો છો.

હળદર:

વાયરલ જેવી સમસ્યા દૂર કરવા સદીઓથી હળદરનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. હળદરમાં જોવા મળતો કર્ક્યુમિન કમ્પાઉન્ડ શરદી અને શરદી જેવી સમસ્યાઓ સામે લડવા માટે અસરકારક બનાવે છે.

લવિંગ:

એન્ટિફંગલ, એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટિંફેલેમેટોરી અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મવાળા લવિંગ શરદી અને શરદી માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. સદીઓથી લવિંગનો ઔષધિ તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

આદુ:

આદુનો ઉપયોગ હંમેશાં કફ, ગળા અને સોજો જેવી સમસ્યાઓમાં થાય છે. તેના સંયોજનો વાયરલ જેવી સમસ્યાઓ સામે લડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. ઉપરાંત, આદુનું સેવન કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ ઘટાડે છે અને સ્થિર બને છે.

Leave a Reply