જો શિયાળામાં વિટામીન સીનું સ્તર ઘટ્યું, તો બની શકો છો આ ગંભીર બીમારીઓનો ભોગ

વિટામિન સી આપણા શરીર માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. તેના ઘણા ફાયદા છે અને શરીરના સામાન્ય કાર્યોમાં પણ મદદ કરે છે. તે શક્તિશાળી એન્ટિઑક્સિડેન્ટ છે જે શરીરમાં અન્ય એન્ટિઑક્સિડેન્ટ્સના કાર્યમાં વધારો કરે છે, જેમ કે વિટામિન ઇ, જે ફ્રી રેડિકલથી થતા નુકસાનને ઘટાડે છે. આ સિવાય રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારવામાં વિટામિન સી પણ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જો કે, હંમેશાં એવું જોવા મળ્યું છે કે લોકો શિયાળામાં વિટામિન સી પર વધારે ધ્યાન આપતા નથી, જેના કારણે શરીરમાં તેની ઉણપ રહે છે અને અનેક રોગોનો સામનો કરવો પડે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે શરીરમાં વિટામિન સીની કમીથી કયા રોગોથી જોખમ વધે છે.

શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપથી થતી નાની સમસ્યાઓમાં સ્વભાવમાં ચીડિયાપણું, ભૂખ ઓછી થવી, વજન ઓછું થવું, નબળાઇ, પગમાં દુખાવો અને થાક વગેરે શામેલ છે. જો શરીરમાં તેની ઉણપ છે, તો પછી તમને કેન્સર જેવા જીવલેણ રોગ થવાનું જોખમ પણ છે.

વિટામિન સીના નિયમિત ઉપયોગથી શરીરમાં કોલેસ્ટરોલનું સ્તર પણ નિયંત્રણમાં રાખી શકાય છે, જે રક્તવાહિનીના રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે. શરીરમાં તેની ઉણપથી હૃદયરોગનું જોખમ વધે છે.

શરીરમાં વિટામિન સીનો અભાવ અસ્થમાનું જોખમ ખૂબ વધારે છે. તે અસ્થમા માટે જવાબદાર હિસ્ટામાઇનનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે, જે દમ અને શ્વસન રોગોનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.

શરીરમાં વિટામિન સીનો અભાવ એલર્જિક અને તાણની સમસ્યાઓનું કારણ પણ બની શકે છે. આ સિવાય સાંધાનો દુખાવો થવાની સંભાવના છે. તેથી, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે તેને તમારા શરીરમાં ઘટાડવા ન દો. તેની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે આમળા અને નારંગીનું સેવન કરી શકો છો. આ સિવાય સુકી દ્રાક્ષમાં પણ વિટામિન સીની નોંધપાત્ર માત્રા જોવા મળે છે. તેના સેવનથી વિટામિન સીની ઉણપ પણ પૂરી થઈ શકે છે.

નોંધ: આ સલાહ ફક્ત તમને સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરવા માટે આપવામાં આવી છે. જો તમને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય અથવા કંઈપણ લેતા પહેલા, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ લો.

Leave a Reply